つわり体験談と薬も含めた対処法

さて今回はつわりの話です。
私の場合、妊娠5週あたりで全く食欲がなくなりました。

いきなり吐くわけではないのですが、とにかく食べたくない、ずっと車酔いをしているような気分の悪さがある……元々、あまり食に執着がない性格もあり、これは辛い妊娠生活になるな、と思いました。特に最初の数日は、スポーツドリンクくらいしか口にできませんでした。

が、夫が

「食べづわりになった方がいいよ、HALの場合、絶対そっちがいい」

と言い出しました。

そう言われても……と思いましたが……確かにその通り。元々痩せ気味ですし、食べづわりになってくれるに越した事はなかったのです。

というわけで、「私は食べづわりかもしれない、きっとそうだそうに違いない」と言いきかせながら、とにかく食べれそうなものを一口でも口にするようにしました。

ちなみに、最初に口に出来たのは、唐揚げでした。

すると、食べた方が、若干ではありますが吐き気が治まりました。

そこからは、妊娠14週までずっと吐き気は続きましたが、嘔吐したのは数回。かなり苦しかったですが、嘔吐が少なかったのは幸いだったと思います。

対処法はいろいろ試しました。

お腹がすく前に、ポケットに忍ばせたビスコなんかのお菓子を少しでも口にし、食事の時には食べれそうなものをとにかく食べました。

つわりには、精神的な要素もからんでいると考えられています。

たとえば、仕事をしている女性の方が、専業主婦よりもつわりが軽いというデータは、おそらく仕事をしている間はつわりのことを少しでも忘れている要素があるのだと思います。

もちろん、精神的な要因は、あくまで修飾的なものでしょう。

それでも私の場合は「食べたくない、食べたら気持ちが悪くなる私は吐きづわり」という考えから「食べた方が楽になる食べづわり」と考えに無理矢理変換したことは、つわりの症状を軽減できたかな、と思います。

ただ、軽いとはいえ、仕事中も家事をしててもなにをしててもずっと気分が悪い状態は、非常に辛かったです。

症状にムラはありましたが、全く症状がない日は、おそらく5〜14週までの間に1日くらいしかありませんでした。

特に夜寝る前が最悪で、無理矢理蒟蒻ゼリーを腹に収め、少しでも軽くなった瞬間に寝るようにしていました。

このままつわりが終わらないんじゃないか、という恐怖は12週あたりから私を苦しめましたが……実際には14週に入ったところですっと軽くなり、就寝前の気分の悪さが時々襲ってくることがしばらく続き、妊娠18週くらいにはそれもほぼ起こらなくなりました。

ただ、不育症疑いの診断をうけ、妊娠16週までアスピリン（バファリン）を流産予防として飲んでいたので、その胃腸障害による吐き気もプラスαであったため、長引いたかもしれません。

妊娠中に乳房針生検、痛っ 妊娠４ヶ月のまとめ話２（妊娠１２〜１５週）

→その１からの続きになります。

県内では多分一番人気（？）の乳腺外科にやってきました。

おお……女性ばかり……（産婦人科にはじめて受診した時の気分を思い出しました）。

ロッカーに案内され、検査着に着替えました。紹介状も渡しているし、妊娠中であることも申告済みだったので、検査は乳房エコーのみ。

まずは技師さんによる検査。

その所見を元に、乳腺外科の女医の先生の診察と相成りました。

特別女医さんを希望したというわけじゃなかったのですが、やはり同性の方が安心できますね。

「紹介状にも書いてあったのですが、やはりこの左上のところになにかありますね。経過から考えても、おそらく線維腺腫だと思いますが……やはり針生検をしてみないとはっきりはしませんね。ただ妊娠中なので……どうされますか？」

「もうここまで来ましたし、はっきりしてもらいたいのでお願いします」

妊娠中に乳がん検診でひっかかるなんて 妊娠４ヶ月のまとめ話１（妊娠１２〜１５週）

一難去ってまた一難。の４ヶ月です。

まずはつわりの話。

つわりは、妊娠４ヶ月といえば、そろそろ治まる人は徐々に治まってくる……と思っていましたが、私は全く治まる様子がありません。むしろピークと言ってもよいくらい。

私のつわりで、一番の敵は、オクラでした。

もともと好きな方なのですが、これが全く受け付けず……粘り気のせいかわかりませんが、吐きました。長いつわり生活の中で、一番しっかり吐いたのはこの時です。

多分納豆も無理だろうな……中には、この粘り気はつわりでも食べれるという方もいるようで、本当につわりにもバリエーションがあるのだと実感しました。

とにかく、食べれるものを少量、小分けに食べる、ということでしのぎました。もう食べれればなんでもいい……野菜ジュースは幸い飲めたので、野菜のほとんどは野菜ジュースで補っていました。

つわりが長引く原因の一つは、おそらく不育症対策のアスピリン（バファリン）を飲んでいるためだと思います。

少量ですが、やはり胃を荒らしている可能性大（NSAIDsは多かれ少なかれ胃粘膜傷害を起こしてきます。本当は胃薬と一緒に飲むのがよいのですが……）。

やめたら徐々にこの気分の悪いのも治まる、はず。と信じて、１６週まで頑張って飲もうと思います。

妊娠中のマイナートラブル〜妊娠と便秘２〜

その１からの続きです。

前回は、妊娠中に便秘が起こる理由と薬の話をしました。

とは言え、薬は使いたくない！　という妊婦さんも多いので、薬物療法以外の方法をいくつかご説明しましょう。

・水分を摂る

つわりで吐き気がするので水も飲みたくない、と水分を控えると、便の中の水分が足りなくなってカチコチになってしまうので、ひどい便秘を引き起こします。

真水やミネラルウォーターより、スポーツ飲料のようなものが比較的飲みやすい方もいます。工夫して、水分は多めに摂りましょう。

・食物繊維を多く摂る

便の嵩が減ると、排便の刺激が起こらずに、便秘の原因となります。つわりの間はなかなか食事の量がとれず、便秘を更に悪化させることになります。

消化できない食物繊維は、便の嵩を増すのに最適です。食物繊維の多く入った飲料なども市販されていますので、固形物を食べれない人は使ってみてもよいかもしれません。
小林製薬 イージーファイバーを私はたまに使いました。水に溶かして飲めるので。

・体を動かす

体を動かすことで、腸の蠕動が誘発されます。体調がよければ、少しは動いた方が本当はよいです。

激しい運動は避け、軽いウォーキングなどをするとよいかと思います。ただ、お腹が張ったり、腹痛が起きるようであればストップ！

出血がある時なども、運動は控えましょう。

妊娠のマイナートラブル〜妊娠と便秘１〜

妊娠中のマイナートラブルとして、非常に多いのが「便秘」です。

なぜ多いか。

これには、妊娠初期と後期で大きく原因がわかれます。

妊娠初期には、妊娠を維持するために、卵巣から黄体ホルモンが多く分泌されます。黄体ホルモンは、腸の蠕動運動を阻害する働きがあるため、便秘が起こります。

生理前になると便秘になって、生理が来ると治ったり、逆に下痢になる人はいませんか？まさしくこれと同じ状態が、妊娠初期には起こっていると考えてください。

妊娠の週数が進んでくると、妊娠維持に（母体由来の）黄体ホルモンは必要なくなりますので、徐々に解消されてきます。安定期付近、つわりが治まるのと同時に改善してくると予想されます。

しかし、さらに週数が進むと、今度は大きくなった胎児と子宮に押されて、腸が圧迫されたり偏位してきます。

こうなると、これが原因でまた便通異常が起こってきます。こちらは当然、分娩が終わると無事に解消されます。

今回は妊娠初期の便秘のお話をしましょう。