LINEスタンプ「ほめて＆ほめてあげる人のためのスタンプ」作りました

Twitterのフォロワーさんが１万人になった記念に、なにか感謝企画できないかと考え、LINEスタンプを作ることにしました。

「ほめて＆ほめてあげる人のためのスタンプ」として、台詞を募集したところ、沢山の方が台詞やシチュエーションを考えてくださいました。
出来上がったのがこちら
https://store.line.me/stickershop/product/1492496

独断と偏見で考える私の葉酸サプリの選び方〜妊娠・妊活中〜

twitterでアンケートと、医学的な知識をもつ方々からお知恵を拝借しようと思いましたが、まずは私ならどう考えて葉酸サプリを選ぶか？　という事を書いておこうと思いましたので書いておきます。

妊娠前〜妊娠初期の葉酸サプリを飲む目的は？

まず、葉酸を摂取する目的は、「二分脊椎症を含む神経管閉鎖障害のリスクを減らす」事のみです。

そのために必要なのが、バランスの取れた普段の食事にプラスして、葉酸400μgをサプリで摂取すること、です。

サプリである理由は２つ

• 食事性葉酸は生体利用率が低く、十分な量を毎日食事から摂る事は現実的ではない（アボカドなら1日6個）
• サプリは生体利用率のよいモノグルタミン酸型の葉酸である（サイトには合成葉酸とか書かれてますが、それである必要があります）

葉酸サプリは、妊娠を考えた時点から、妊娠12週まで飲み続ける必要があります。

葉酸サプリを摂取する理由等の詳しい話はこちら
妊娠と葉酸〜葉酸サプリはいつからいつまで飲めばいいの？　飲む量と飲む理由も考えよう〜

これらの点から、上手に選ぶコツを考えていきましょう。

月経カップの漏れる原因と対策〜子宮膣部の位置を考えよう〜

私にとって、生理は、多い日の夜が一番の難関。
多い日用のタンポンでも朝起きたら吸収しきれず漏れて溢れて大惨事、という事があるんです。もちろんナプキンでは太刀打ちできません。
ところが、月経カップだと……一滴も漏れてないだと……？
お尻のベタベタも一切なし、着替えや洗濯も不要の幸せ生活……！


月経カップ、人によって合う合わないはあると思いますが、この夜の漏れなし快適睡眠だけでも、月経カップ買った甲斐があったなーと思います。


というわけで、月経カップ、快適に過ごせるかどうかは、この「漏れの原因」と「漏れ対策」にかかっていると思います。
漏れなければ本当に快適。

というわけで、解剖から考えた月経カップの漏れの原因と対策のお話を今回はさせていただきます。

さて。
月経カップから漏れる原因は大きく２つです。

1. 横に隙間がある
2. 溢れてくる

そして、その対策としましては、

• 自分にあったサイズの月経カップを使う。大き過ぎても小さ過ぎても漏れる。
• 月経カップはきちんと開く。
• 月経カップの位置はかなり下側であると心得るべし。タンポンとは違うよ！
• 多い日は少し早めの交換を。

え？　これだけ？

と思われるかもしれませんが、これだけです。

ただ、その原因を細分化すると、あなたが月経カップで漏れる原因がわかるのではないかと思いますので、図を使いながら説明しますね。

安全な月経カップの選び方〜FDA認証・登録を参考にしよう〜

どんな月経カップが安全なのか？

あんまり「安心」「安全」という表現はしたくないのですが、やはり月経中、膣の粘膜に触れた状態になります。最低限の条件はクリアしたものを買った方が無難と思います（中国製などのすごく安価なものもあるようですが……）

アメリカで流通しているものを例にあげると、FDA（アメリカ食品医薬品局）に認証されたものをチョイスするというのが一つの目安になります。
登録されているということは、最低限の安全性や有効性の基準を満たしている、と思って頂けたらよいかと思います。
（日本であれば日本の薬事法関連をクリアしたものになる……はずですが、今後月経カップが日本でどういう位置づけになるのか不明です。今後なにか動きがあれば追記します）

登録されていれば「絶対に安全」というものではありませんが、最低限の基準をクリアしていますので安心して使えるかと思います。

FDAに認証・登録されている月経カップ一覧

ではどこのメーカーがFDAに登録されているか。
FDAで検索すると、36個ヒットしました。（検索方法間違えてたらごめんなさい）2017年6月5日時点ですね。
ざっとリストアップしました。
製品名のついているものとないものがあるので、わからないものは「（会社名）」で書いておきます。国名も書いてます（書いてないところはアメリカUSA）
同じ商品名があるのは、多分製造会社が変わったりしたためと思いますが、そのまま書いてます。気になる方は元リンクから調べてみてください。すいません。

月経カップ大きさ比較〜スクーンカップサイズ１とサイズ２、どっちを選べばいい？〜

スクーンカップが届きました

届きました月経カップ。スクーンカップ（Sckoon Cup）ですね。

どん。２種類。

後ろはこんな感じ。
あけてみましょう。

ついてくるオーガニックコットンの巾着袋の柄は選べないのですが、なかなかかわいい。というか紐のところがかわいい。

サイズ２種類買いましたので、折角なので今回はまずサイズ比較をしながら紹介します。
他の月経カップのサイズも書いておきますので、買うときの参考にされてください。