LINEスタンプ「ほめて＆ほめてあげる人のためのスタンプ」作りました

Twitterのフォロワーさんが１万人になった記念に、なにか感謝企画できないかと考え、LINEスタンプを作ることにしました。

「ほめて＆ほめてあげる人のためのスタンプ」として、台詞を募集したところ、沢山の方が台詞やシチュエーションを考えてくださいました。
出来上がったのがこちら
https://store.line.me/stickershop/product/1492496

独断と偏見で考える私の葉酸サプリの選び方〜妊娠・妊活中〜

twitterでアンケートと、医学的な知識をもつ方々からお知恵を拝借しようと思いましたが、まずは私ならどう考えて葉酸サプリを選ぶか？　という事を書いておこうと思いましたので書いておきます。

妊娠前〜妊娠初期の葉酸サプリを飲む目的は？

まず、葉酸を摂取する目的は、「二分脊椎症を含む神経管閉鎖障害のリスクを減らす」事のみです。

そのために必要なのが、バランスの取れた普段の食事にプラスして、葉酸400μgをサプリで摂取すること、です。

サプリである理由は２つ

• 食事性葉酸は生体利用率が低く、十分な量を毎日食事から摂る事は現実的ではない（アボカドなら1日6個）
• サプリは生体利用率のよいモノグルタミン酸型の葉酸である（サイトには合成葉酸とか書かれてますが、それである必要があります）

葉酸サプリは、妊娠を考えた時点から、妊娠12週まで飲み続ける必要があります。

葉酸サプリを摂取する理由等の詳しい話はこちら
妊娠と葉酸〜葉酸サプリはいつからいつまで飲めばいいの？　飲む量と飲む理由も考えよう〜

これらの点から、上手に選ぶコツを考えていきましょう。